Naslovnica Zdravlje SVAKA ČAST ONOME KO OVO RADI ČIM SE PROBUDI: Ljekari otkrili –...

SVAKA ČAST ONOME KO OVO RADI ČIM SE PROBUDI: Ljekari otkrili – u suprotnom ste umorni, pospani i neraspoloženi!

148
0

SVAKA ČAST ONOME KO OVO RADI ČIM SE PROBUDI: Ljekari otkrili – u suprotnom ste umorni, pospani i neraspoloženi!

Ljekari otkrivaju zašto bi svako jutro, čim se probudite, trebalo da popijete čašu vode.

Voda je esencijalni hranljivi sastojak, što znači da vaše tijelo ne može samo dovoljno da je proizvede. Umjesto nje, većina ljudi se odmah nakon buđenja hvata za džezvu, kuhalo ili aparat kako bi spremili kafu. Sve što treba da uradite jeste da popijete samo jednu čašu vode.

“Oko 60 odsto ljudskog tijela sastoji se od vode, što se razlikuje u zavisnosti od starosti, pola i nivoa hidratacije”, kaže dr Kejsi Keli i otkriva brojne prednosti ove navike:

Pošto ne možete da pijete dok spavate, vaše tijelo je prirodno u dehidriranom stanju ujutru, kaže doktor. Stoga, ispijanje vode nakon buđenja može da bude od pomoći, a vjerovatno ćete i sami biti žedni kada čujete alarm za buđenje.

“Kada se probudite, voda nadoknađuje izgubljenu tečnost, uključujući onu koju ste možda izgubili tokom noći. Ovo je posebno važno ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste prethodne noći popili alkohol”, otkriva doktor.

Prema njegovim riječima, mnogi ljudi smatraju da im ispijanje hladne vode pomaže da se razbude. Dehidratacija može da vas učini umornim i pospanim. Jedna čaša vode ujutru može da pomogne tako što će pokrenuti proces rehidracije, osiguravajući da vaša tkiva i organi dobiju tečnost koja im je potrebna što je prije moguće.

Osim toga, može da vam pomogne da povećate svoju mentalnu oštrinu i produktivnost tokom dana. Prema riječima doktora, dehidratacija je takođe povezana sa maglom u mozgu i glavoboljama.

“Čak i blaga dehidratacija je povezana sa kratkoročnim gubitkom pamćenja i koncentracije, pa ako želite da ostanete mentalno fokusirani, potrudite se da svako jutro popijete čašu vode”, kaže doktor.

Voda ujutru može da pokrene vaš metabolizam. Ako ne volite obilan doručak, ako nemate vremena da jedete ili otkrijete da ste još uvijek gladni nakon doručka, prva čaša vode ujutro na prazan stomak može da pomogne. Kao što navodi studija iz 2018. godine, pijenje vode tokom jutra može da ugasi osećaj gladi, potencijalno ublaži crijeva.

“Veoma je uobičajena pojava da se meša osjećaj žeđi sa osjećajem gladi, tako da, zadržavanje hidratacije može da smanji vašu želju za užinom ili prejedanjem, kada zapravo i niste gladni”, kaže dr Keli. (novi.ba)

Prethodni članakOVU HRANU NIKADA NE TREBA DA JEDETE POSLIJE 10 UVEČE: Nećete oka sklopiti, a mnogi su vam rekli da je zdrava opcija!
Sljedeći članakSUKOB NE PRESTAJE! Miljan počeo da PRATI Ivana Marinkovića po imanju, obezbeđenje uletelo! (VIDEO)