Naslovnica Zdravlje ZNATE LI ŠTA JE HIPNAGOGIJA: Evo šta znači ako se u snu...

ZNATE LI ŠTA JE HIPNAGOGIJA: Evo šta znači ako se u snu trzate – ako se ovo dešava ODMAH DOKTORU

270
0

ZNATE LI ŠTA JE HIPNAGOGIJA: Evo šta znači ako se u snu trzate – ako se ovo dešava ODMAH DOKTORU

Trzanje jedne ili obe noge pre nego što utonete u san je pojava sa kojom se veliki broj ljudi susreće i naziva se hipnički trzaj

Hipnički trzaj je oblik mioklonusa, odnosno iznenadnog grčenja grupe mišića. Jedan od primjera mioklonusa jeste štucanje.

– Ovi trzaji nisu voljni, jako su kratki i javljaju se iznenada, najčešće u prvoj fazi sna, u prelaznom stadijumu između stanja budnosti i dubokog sna – kaže Elen Vermter.

Tokom ove faze sna mišići vam se opuštaju, što mozak ponekad protumači kao osjećaj padanja, koji zatim dovodi do kontrakcije mišića.

Hipnički trzaji mogu da se jave i bez razloga, ali mogu biti i pokazatelj zdravstvenog problema.

Određeni faktori, kao što su stres, naporno vježbanje i neki lijekovi, mogu da pojačaju učestalost hipničkih trzaja, ali se javljaju i kod zdravih ljudi i uglavnom su izazvani premorom, nedostatkom sna ili korišćenjem stimulansa poput kofeina i sličnih napitaka.

U većini slučajeva zbog njih ne treba brinuti jer predstavljaju benignu pojavu. Ukoliko postanu učestali i ne daju vam da zaspite tokom čitave noći, trebalo bi da se obratite ljekaru.

U retkim slučajevima oni mogu da budu signal nekog zdravstvenog problema. Apneja tokom spavanja može katkad da izazove kontrakciju mišića.

– Kada su disajni putevi blokirani i nivo kiseonika u krvi padne, mozak šalje signal za uzbunu koji se nekad manifestuje trzanjem mišića – objašnjava Vermter.

Ne postoji siguran način da zaustavite ove trzaje, ali možete da smanjite njihovu učestalost ako dovoljno spavate u tihom i udobnom okruženju. Kontrolisanje nivoa stresa i izbjegavanje kafe u večernjim satima mogu biti od velike pomoći.

Postoje dvije teorije zašto se pojavljuju. Jedni smatraju da je to sasvim normalna, prirodna pojava u prelasku iz svesnog stanja u nesvjesno.

Drugi pak vjeruju da su trzajevi povezani s evolucijom, odnosno da mozak utonuće u san i opuštanje mišića ponekad pogrešno protumači kao opasnost i potencira naglu reakciju u mišićima u želji da nas probudi i tako nam spasi život. (novi.ba)

Prethodni članakPenzioneru dosadile komšije koje ga stalno ismevaju, pa je uradio nešto što je šokiralo čak i policiju
Sljedeći članak3 BLAGODETI BILJKE KOJU NOVAK ĐOKOVIĆ KORISTI SVAKODNEVNO: Napravite sok ili smuti, NEMA GREŠKE