Naslovnica Zanimljivosti Dan bez stresa? Tri jednostavna načina kako da to postigneš!

Dan bez stresa? Tri jednostavna načina kako da to postigneš!

121
0

Dan bez stresa? Tri jednostavna načina kako da to postigneš!

Slušanje glazbe dokazano smanjuje stres • Lagan i zdrav doručak od zobenih pahuljica, badema, naranče i čaše mlijeka, najbolje će reducirati razinu nakupljenog stresa

KAKO bez stresa obaviti sve obaveze u danu? Ovo bi ti moglo pomoći.

Između rokova na poslu, ispita, ljubavnih zavrzlama i raznih dogovora, život je pun trenutaka zbog kojih se osjećamo kao da bi svaki tren mogli dobiti slom živaca. Donosimo ti tri jednostavna načina kako da to uspješno izbjegneš.

1. Glazba

Slušanje glazbe dokazano smanjuje stres, posebno one “sporije”. Ona umiruje disanje, otkucaje srca, smanjuje krvni tlak te opušta mišiće. A uz današnju tehnologiju, tvoje najdraže pjesme mogu te “pratiti” bilo gdje.

2. Zdrav doručak

Prema pisanju portala Women’s Health, hrana itekako utječe na to kako se osjećamo. Lagan i zdrav doručak od zobenih pahuljica, badema, naranče i čaše mlijeka, najbolje će reducirati razinu nakupljenog stresa. Također, isti učinak imat će i namirnice poput avokada, špinata i lososa.

3. Joga

Još razmišljaš što da počneš trenirati? Stručnjaci savjetuju jogu kao odlično rješenje za lijepo tijelo i unutarnji mir. Također, upozoravaju kako se ne bi trebali zavaravati da je joga jednostavna, no itekako može poslužiti kao alat za smanjivanje stresa. /Izvor: magazin.ba/

Prethodni članakSnimio je najgoru hotelsku sobu na svijetu. Ovako nešto nikada niste vidjeli (VIDEO)
Sljedeći članakSpektakularne pljačke, brutalnost i tajanstvenost: Ovo su najmoćnije mafijaške porodice u Njemačkoj