Naslovnica Zdravlje SVI PRAVE 1 GREŠKU SA VODOM, ZBOG NJE NE MRŠAVITE: Nutricionisti otkrili...

SVI PRAVE 1 GREŠKU SA VODOM, ZBOG NJE NE MRŠAVITE: Nutricionisti otkrili kako treba uzimati tečnost!

39
0

SVI PRAVE 1 GREŠKU SA VODOM, ZBOG NJE NE MRŠAVITE: Nutricionisti otkrili kako treba uzimati tečnost!

Postoji mnogo napitaka za mršavljenje koji pojačavaju efekat izbalansirane i dijetalne ishrane. Ali, malo ko zna da koliko je važno šta pijete, jednako je bitno i u koje vrijeme.

Šta i kako piti za mršavljenje?

Pića za mršavljenje su jednako važna koliko i hrana. Drugim riječima, mudro odabrani napici pomoći će vam da smršate i steknete vitak stas, i obrnuto – nepromišljeno uzimanje bilo koje vrste tečnosti tokom dana može poništiti bukvalno bilo koju, pa čak i najefikasniju dijetu.

Kad je riječ o napicima i mršavljenju, nutricionistoi ističu nekoliko pravila kojih bi trebalo da se pridržavate ukoliko ste na dijetalnom režimu ishrane i nameravate da oslabite:

1. Dnevno treba piti minimum 1,5 do 2 litra tečnosti, a najmanje polovina ove količine treba da bude čista voda;

2. Prvu čašu vode treba popiti odmah po buđenju, to će vam pomoći da “pročistite” organizam i “isprete” toksine nakupljene tokom noći. Osim toga, na ovaj način ćete “probuditi” digestivni sistem i pripremiti ga za doručak;

3. Skoro svaka dijeta dozvoljava upotrebu zelenog čaja i kafe, ali pod uslovom da se uzimaju bez šećera, mleka ili bilo kojeg drugog dodatka;

4. Nutricionisti savjetuju konzumiranje tečnosti pola sata prije obroka, a ne sat vremena nakon obroka;

5. Kod proteinskih dijeta kao napitak možete koristiti posebne proteinske šejkove (ima ih u prodavnicama sportske ishrane), jer sa jedne strane “pokrivaju” dio neophodnog dnevnog unosa proteina, a s druge strane utažuju žeđ;

6. Posljednji dnevni unos tečnosti treba da bude 2-3 sata prije spavanja, u suprotnom postoji rizik od pojave edema,prenosi Mondo.

Ali pored tradicionalnih pića, na primjer čaja čije su blagodati za mršavljenje već davno dokazane, kafe ili čiste vode, postoje i neki napici koji takođe pomažu mršavljenje, a to su voda sa jabukovim sirćetom, sa đumbirom, krastavcem i sl. /izvor: haber.ba/

Prethodni članakIMATE LI OVE SITNE BUBULJICE NA SVOM TIJELU? PAZITE SE: Evo o čemu je riječ!
Sljedeći članakNašla mamu s 57 i otkrila da je svaki dan s njom išla u školu